Disciplina orientada para a promoção do envelhecimento ativo e saudável, através de exercícios específicos que estimulam diferentes áreas cognitivas, como a memória, atenção, linguagem, raciocínio lógico, cálculo mental e flexibilidade cognitiva.
As atividades são cuidadosamente adaptadas às capacidades e necessidades de cada participante, garantindo um ambiente seguro, respeitador e motivador.
As sessões recorrem a desafios mentais, jogos cognitivos, exercícios de resolução de problemas e tarefas aplicadas ao quotidiano, tornando o treino mental funcional e útil ao envelhecimento ativo.
Para além do estímulo intelectual, a disciplina valoriza a interação social, a partilha de estratégias e experiências e o reforço da confiança pessoal, contribuindo para a autonomia, a autoestima e a qualidade de vida.